Jed­er Teil­nehmer liegt auf sein­er Mat­te. Ich gebe ver­bale Anleitun­gen, damit jed­er in Acht­samkeit die angeleit­eten Bewe­gun­gen aus­führen kann. Am Anfang der Lek­tion scheinen die Bewe­gungsabläufe oft unge­wohnt. Wir pro­bieren ver­schiedene Vari­anten, machen die Bewe­gun­gen noch klein­er und stellen fest, dass wir sie immer müh­elos­er und leichter aus­führen kön­nen. Ler­nen hat stattge­fun­den. Es ist ein spielerisches, forschen­des Ler­nen und gle­icht dem, was kleine Kinder tun, wenn sie ihr Bewe­gungsreper­toire entwick­eln. Eine Lek­tion dauert ca. eine Stunde. Danach fühlen Sie sich leicht und geschmei­dig.

• Sie möcht­en All­t­ags­be­we­gun­gen leicht und müh­e­los aus­führen.
• Sie spie­len ein Musikin­stru­ment. Sie möcht­en ler­nen, Ihr Instru­ment mit mehr Vir­tosität zu spie­len.
• Sie möcht­en kör­per­lich und geistig leis­tungs­fähig bleiben.
• Sie möcht­en Ihre Wahrnehmung für Kör­p­er, Empfind­un­gen und Gedanken stärken.
• Sie möcht­en durch eine gute Selb­st­wahrnehmung ihr Leben bewusst und in Frei­heit gestal­ten.
• Sie möcht­en sich weit­er­en­twick­eln, Gewohn­heit­en hin­ter­fra­gen und neue Wege beschre­it­en.

Dann sind sie in ein­er Feldenkrais­gruppe, Bewuss­theit durch Bewe­gung am richti­gen Ort.