MEIN FELDENKRAIS KURSANGEBOT

Feldenkrais und Malen — Kurse mit der Kün­st­lerin Kata­rina Waser-Ouwerkerk

Feldenkrais ist eine wun­der­bare Möglichkeit, sich mit dem eige­nen Ler­nen und mit dem „Wie“ des Ler­nens auseinan­derzuset­zen. Anhand von acht­sam aus­ge­führten Bewe­gungsse­quen­zen wird der Lern-und Wand­lung­sprozess erfahrbar. Das spielerisch forschende Ler­nen gle­icht dem, was kleine Kinder tun, wenn sie ihr Bewe­gungsreper­toire entwick­eln.

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Feldenkrais® trifft Spiraldynamik® — Beckenboden – unsere Mitte

Ein elastis­ch­er und kräftiger Beck­en­bo­den ist das Geheim­nis ein­er starken Mitte. Er sta­bil­isiert das Iliosacral­ge­lenk und richtet das Kreuzbein auf, stützt die inneren Organe und schliesst Harn­röhre und Dar­maus­gang. Die Voraus­set­zung? Ein gut organ­isiert­er Kör­p­er. Die Zusam­men­hänge zwis­chen aufrechter Kör­per­hal­tung und lebendi­ger Kör­per­mitte erfahren Sie in The­o­rie und Prax­is an unserem 9. Werk­statt-Tag.

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Basenwoche — Bewusste Ernährung und Feldenkrais

Sie verzicht­en bewusst für eine begren­zte Zeit auf alle sauer wirk­enden Lebens­mit­tel und erre­ichen so einen deut­lichen Entschlack­ungsef­fekt. Die Feldenkrais­ar­beit unter­stützt die Eigen­wahrnehmung und fördert dadurch die acht­same Ernährungsweise.

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FELDENKRAIS EINZEL- & GRUPPENLEKTIONEN

Feldenkrais ist eine kör­per­or­i­en­tierte Lern­meth­ode. Dabei ste­ht der Spürsinn ganz im Vorder­grund. Durch kleine acht­same Bewe­gun­gen wer­den die Zusam­men­hänge im Kör­per klar. Die Aufmerk­samkeit ist dabei auf die knöch­erne Struk­tur, auf das Skelett gerichtet. Das zen­trale Anliegen der Lek­tio­nen ist das Ler­nen.

FELDENKRAIS FÜR KINDER UND BABYS

Kleine Kinder sind Spezial­is­ten in Organ­is­chem Ler­nen. Aus sich her­aus find­en sie Wege wie sie sich erst­mals der Stimme der Mut­ter zuwen­den, nach einem Spielzeug greifen, vom Rück­en auf den Bauch rollen, krabbeln und robben, sich hochziehen und schlussendlich zum Ste­hen und Gehen kom­men. Diesen Lern­prozess nen­nen wir „ Organ­is­ches Ler­nen“

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FELDENKRAIS IN DER SCHWANGERSCHAFT

Feldenkrais ist Ler­nen durch acht­same, bewusste Bewe­gung. Der Zusam­men­hang zwis­chen Bewe­gung, Hal­tung und der Verteilung der Schw­erkraft wird uns dabei klar. Die Feldenkraislek­tion gibt der wer­den­den Mut­ter einen Rah­men, wo sie ihre Aufmerk­samkeit ganz auf den sich wan­del­nden Kör­p­er und auf das wer­dende Kind lenken kann.

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IN SCHULEN UND KINDERGÄRTEN

Auf Anfrage komme ich gerne in ihre Spiel­gruppe, den Kinder­garten oder die Schulk­lasse und unter­richte die Kinder in Bewe­gungslek­tio­nen mit Feldenkraise­le­menten. Es ist wichtig, dass die Klassen­lehrper­son bei den Lek­tio­nen mit dabei ist. Anders wie beim Unter­richt­en von Erwach­se­nen-Grup­pen leite ich die Bewe­gungsabläufe zum Teil durch Vor­ma­chen an.

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FELDENKRAIS FÜR ERWACHSENE

Jed­er Teil­nehmer liegt auf sein­er Mat­te. Ich gebe ver­bale Anleitun­gen, damit jed­er in Acht­samkeit die angeleit­eten Bewe­gun­gen aus­führen kann. Am Anfang der Lek­tion scheinen die Bewe­gungsabläufe oft unge­wohnt. Wir pro­bieren ver­schiedene Vari­anten, machen die Bewe­gun­gen noch klein­er und stellen fest, dass wir sie immer müh­elos­er und leichter aus­führen kön­nen.

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